�｢ゴーヤを入れてみよう。

にがうり（ｺﾞｰﾔ）を縦半分に切り、スプーンで種とわたをとり、うす切りにする。これを炒めてそうめんを入れれば、ｺﾞｰﾔそうめんﾁｬﾝﾌﾟﾙｰの完成。