◆豆腐ｽﾃｰｷ

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��2人分
��ｴﾈﾙｷﾞｰ：169kcal
�ﾑちょっと体重が気になる貴方！そこで豆腐を使ったヘルシーなｽﾃｰｷをご紹介します。

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�ｪ材料
木綿豆腐(大)…1/2丁(200g)
小麦粉…大さじ1
サラダ油…小さじ2
きのこ…(えのきだけ、しめじ、生しいたけなど)60g
玉ねぎ…20g
にんじん…40g
さやいんげん…20g
だし汁…1/2カップ
(A)
しょうゆ…小さじ2
砂糖…小さじ2
みりん…小さじ1/3
片栗粉…小さじ1

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�ﾐ調理例

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�舗ﾝﾎﾟｲﾝﾄ

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レシピ
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